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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	133	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	149	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	152	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	154	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	154	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	157	00:33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	157	00:38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	153	00:44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	149	00:50:06	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	154	00:55:52	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	160	01:01:35	11,00 km
12	0,72 km	4:05	5:40	154	01:05:39	11,72 km

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