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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	136	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	147	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	151	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	153	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	156	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	151	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	151	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	150	00:42:46	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	154	00:48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	156	00:53:25	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	154	00:58:39	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	151	01:03:53	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	147	01:08:54	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	153	01:13:57	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	156	01:19:04	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	157	01:24:14	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	160	01:29:15	17,00 km
18	0,47 km	2:38	5:38	163	01:31:53	17,47 km

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