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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	179	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	160	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	154	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	150	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	151	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	152	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	158	00:36:03	7,00 km
8	0,66 km	3:18	5:01	146	00:39:21	7,66 km

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