annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:025:02000:05:021,00 km
21,00 km5:025:02000:10:032,00 km
31,00 km4:564:56000:14:593,00 km
41,00 km4:564:56000:19:554,00 km
51,00 km5:065:06000:25:015,00 km
61,00 km5:085:08000:30:096,00 km
71,00 km5:065:06000:35:167,00 km
81,00 km5:085:08000:40:248,00 km
91,00 km5:015:01000:45:259,00 km
101,00 km5:055:05000:50:3010,00 km
111,00 km5:025:02000:55:3111,00 km
121,00 km5:095:09001:00:4012,00 km
131,00 km5:065:06001:05:4613,00 km
141,00 km5:075:07001:10:5414,00 km
151,00 km5:165:16001:16:0915,00 km
161,00 km5:115:11001:21:2016,00 km
171,00 km5:015:01001:26:2117,00 km
181,00 km5:105:10001:31:3118,00 km
191,00 km5:085:08001:36:4019,00 km
201,00 km5:105:10001:41:4920,00 km
211,00 km5:045:04001:46:5321,00 km
221,00 km4:454:45001:51:3822,00 km
231,00 km4:304:30001:56:0823,00 km
241,00 km4:264:26002:00:3424,00 km
251,00 km4:334:33002:05:0725,00 km
261,00 km4:174:17002:09:2426,00 km
270,01 km0:012:43002:09:2526,01 km

10 februari 2018 - 08:13

Näset runt

Löpning - Långpass
Skön morgon där solen gjorde sitt bästa för att titta fram! Runt 0 o litet halt i terrängen, bl a över Ljungen sista 5k där jag la in tempoökning i MRP i snitt 4:30. Körde i mina DS Racer 11 idag som förmodligen blir Tokyoskon!
26,01   km
Distans
2:09:25
Tid
4:59   min/km
Snitt
174
Kadens
Asics DS Racer 11
Total distans: 664 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige