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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	130	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	155	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	157	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	158	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	158	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	161	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	161	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	161	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:44	164	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	158	00:48:00	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	155	00:52:46	11,00 km
12	0,00 km	0:01	4:49	151	00:52:47	11,01 km

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