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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	136	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	149	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	150	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	152	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	154	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	157	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	157	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	159	00:42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	155	00:48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	157	00:53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	156	00:58:54	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	155	01:04:00	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	157	01:09:25	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	160	01:15:11	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	159	01:20:46	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	159	01:26:03	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	160	01:31:47	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	155	01:37:32	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	154	01:42:57	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	151	01:48:16	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	153	01:53:37	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	148	01:58:52	22,00 km
23	1,00 km	5:16	5:16	141	02:04:09	23,00 km
24	1,00 km	5:20	5:20	142	02:09:28	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	143	02:14:38	25,00 km
26	1,00 km	5:47	5:47	143	02:20:25	26,00 km
27	1,00 km	6:19	6:19	144	02:26:44	27,00 km
28	1,00 km	5:26	5:26	143	02:32:11	28,00 km
29	1,00 km	5:14	5:14	139	02:37:25	29,00 km
30	1,00 km	5:19	5:19	137	02:42:43	30,00 km
31	0,74 km	3:53	5:15	136	02:46:36	30,74 km

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