Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:325:3211700:05:321,00 km
21,00 km5:165:1613400:10:492,00 km
31,00 km5:005:0014600:15:483,00 km
41,00 km4:444:4414100:20:324,00 km
51,00 km4:464:4614400:25:195,00 km
61,00 km4:534:5314900:30:116,00 km
71,00 km4:394:3914800:34:507,00 km
80,88 km4:104:4415400:39:017,88 km

3 september 2013 - 09:45

Skatås åttan

Löpning - Snabbdistans
Skatås 8an, utan uppvärmning. Snabbdistans blev det, hade ju Brooks T7 och de drar iväg. MEN! fick skavsår på en tå, nu blir det blåsor varje tur, varför? 17° o klarblå himmel, fantastiskt fint.
7,88   km
Distans
39:01
Tid
4:57   min/km
Snitt
141
Snittpuls
158
Maxpuls
Brooks T7 2011
Total distans: 762 km