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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	134	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	148	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	150	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	151	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	151	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	154	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	155	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	156	00:37:18	8,00 km
9	0,50 km	2:24	4:48	154	00:39:42	8,50 km

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