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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	133	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	145	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	150	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	149	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	152	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	151	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	153	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	156	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	151	00:46:24	9,00 km
10	0,73 km	3:37	4:58	150	00:50:01	9,73 km

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