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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	151	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	153	00:11:12	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	156	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	155	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	158	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	162	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	165	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	159	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	160	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	162	00:51:26	10,00 km
11	0,49 km	2:28	5:03	163	00:53:54	10,49 km