annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
110,70 km50:474:4500:50:4710,70 km
20,22 km0:463:2700:51:3310,92 km

23 juni 2013 - 10:36

Gravaleden - E18, Karlstad

Löpning - Tröskel
Uppvärmning 2 km
Tröskelfart 6 km (4:30)
Nedjogg 3 km

Fortfarande relativt hög puls i förhållande till farten. Förkylningen inte helt bra än.
10,92   km
Distans
51:33
Tid
4:43   min/km
Snitt
160
Snittpuls
177
Maxpuls
Saucony Kinvara 3
Total distans: 637 km
annons