FkS fartlek 6*(5min + 90 sek)
Löpning - Tempo
Ingen sparring idag tyvärr men kändes ok ändå. Stämningsfullt runt runt i Stora Skuggan området. Tanken var att springa 5 minuter i halvmarafart + ~20 sek och direkt efter det 90 sekunder något snabbare och sen upprepa det 6 gånger utan vila.
Tempo på de olika delarna i fartleken @(3:55, 3:39), (3:58, 3:43), (3:54, 3:39), (3:53, 3:41), (3:51, 3:44), (3:50, 3:23)
