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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	143	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	144	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	145	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	144	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	147	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	150	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	148	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	148	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	144	00:49:30	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	146	00:54:22	11,00 km
12	0,19 km	0:57	4:53	150	00:55:19	11,19 km

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