Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,44 km
7:09
4:59
153
00:07:09
1,44 km
2
1,00 km
4:01
4:01
169
00:11:10
2,44 km
3
0,07 km
1:30
22:59
149
00:12:40
2,50 km
4
1,00 km
4:02
4:02
165
00:16:42
3,50 km
5
0,02 km
1:30
97:26
149
00:18:12
3,52 km
6
1,00 km
4:07
4:07
166
00:22:19
4,52 km
7
0,03 km
1:30
45:49
146
00:23:49
4,55 km
8
1,00 km
4:04
4:04
166
00:27:53
5,55 km
9
0,03 km
1:30
50:07
151
00:29:23
5,58 km
10
1,00 km
4:11
4:11
166
00:33:34
6,58 km
11
0,05 km
1:30
30:23
154
00:35:04
6,63 km
12
0,58 km
3:25
5:54
153
00:38:29
7,21 km
24 oktober 2011 - 18:48
Lång intervall
Löpning - Intervall
5 x 1 km målfart 4 min/km.
Ganska kallt, kring 0 grader. Första intervallpasset sedan stukningen. Inga problem med foten, men det gick ganska tungt.
7,21
km
Distans
38:29
Tid
5:20
min/km
Snitt
159
Snittpuls
176
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons