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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	120	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	133	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	137	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	136	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	135	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	134	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	134	00:37:35	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	135	00:43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	136	00:48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	136	00:54:11	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	138	00:59:34	11,00 km
12	0,86 km	5:02	5:50	137	01:04:35	11,86 km