annons

Etapper

3 oktober 2013 - 20:22

Lång intervall 8 x 800m

Löpning - Intervall
Uppvärmning 2 km
Intervaller 8 x 800m med 90 sek joggvila. Målfart 3:50.
Nedjogg
11,72   km
Distans
55:45
Tid
4:45   min/km
Snitt
153
Snittpuls
175
Maxpuls
Adidas Adios
Total distans: 756 km
annons