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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	123	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	135	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	141	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	144	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	141	00:29:06	6,00 km
7	0,46 km	2:18	5:03	130	00:31:24	6,46 km

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