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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	141	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	150	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	153	00:18:43	4,00 km
5	0,01 km	0:03	3:41	164	00:18:46	4,01 km

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