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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	154	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	176	00:11:55	2,00 km
3	0,20 km	1:12	6:06	179	00:13:07	2,20 km
4	0,66 km	3:59	6:01	156	00:17:05	2,86 km
5	0,49 km	2:04	4:15	160	00:19:09	3,34 km
6	0,10 km	0:49	8:19	177	00:19:58	3,44 km
7	0,46 km	2:06	4:32	199	00:22:04	3,90 km
8	0,14 km	1:04	7:22	202	00:23:08	4,05 km
9	0,46 km	2:09	4:41	198	00:25:17	4,51 km
10	0,10 km	0:48	7:40	185	00:26:05	4,61 km
11	0,47 km	2:12	4:40	196	00:28:16	5,08 km
12	0,14 km	1:00	7:14	194	00:29:17	5,22 km
13	0,46 km	2:16	4:52	186	00:31:32	5,68 km
14	0,09 km	0:51	9:52	178	00:32:23	5,77 km
15	0,47 km	2:17	4:52	189	00:34:40	6,24 km
16	0,13 km	1:05	8:37	179	00:35:45	6,36 km
17	0,46 km	2:19	5:00	197	00:38:04	6,83 km
18	1,00 km	6:03	6:03	169	00:44:08	7,83 km
19	0,80 km	4:40	5:52	175	00:48:48	8,63 km

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