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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	130	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	143	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	145	00:18:31	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	135	00:24:50	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	137	00:31:10	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	138	00:37:27	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	147	00:42:58	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	142	00:49:13	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	148	00:55:04	9,00 km
10	0,99 km	5:50	5:54	140	01:00:53	9,99 km

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