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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	136	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	147	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	157	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	156	00:17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	157	00:22:17	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	160	00:26:34	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	158	00:30:51	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	153	00:36:22	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	149	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	148	00:46:06	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	158	00:51:10	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	153	00:55:09	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	159	00:59:58	13,00 km
14	0,36 km	1:35	4:22	142	01:01:32	13,36 km

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