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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	145	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	156	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	146	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	147	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	149	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	154	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	153	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	157	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	159	00:46:31	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	161	00:51:28	10,00 km
11	0,47 km	2:14	4:47	163	00:53:42	10,47 km