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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:39	3:39	160	00:03:39	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	172	00:07:56	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	172	00:11:58	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	169	00:15:49	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	173	00:20:15	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	173	00:24:45	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	174	00:29:10	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	173	00:33:09	8,00 km
9	0,50 km	2:04	4:08	174	00:35:14	8,50 km

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