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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	130	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	125	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	127	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	126	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	129	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	131	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	132	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	134	00:36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	135	00:41:20	9,00 km
10	0,82 km	3:40	4:27	136	00:45:00	9,82 km

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