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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	11:00	11:00	125	00:11:00	1,00 km
2	1,00 km	10:32	10:32	140	00:21:32	2,00 km
3	0,03 km	0:13	8:29	133	00:21:44	2,03 km
4	1,00 km	8:13	8:13	131	00:29:58	3,03 km
5	1,00 km	8:28	8:28	127	00:38:26	4,03 km
6	0,31 km	2:30	8:00	123	00:40:56	4,34 km
7	1,00 km	7:46	7:46	122	00:48:42	5,34 km
8	1,00 km	7:27	7:27	122	00:56:09	6,34 km
9	1,00 km	6:35	6:35	114	01:02:44	7,34 km
10	1,00 km	6:16	6:16	112	01:09:00	8,34 km
11	1,00 km	6:07	6:07	99	01:15:07	9,34 km
12	0,27 km	1:21	4:57	110	01:16:28	9,61 km

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