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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	117	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	130	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	137	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	140	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	141	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	138	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	135	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	139	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	134	00:49:03	9,00 km
10	0,66 km	3:44	5:39	131	00:52:47	9,66 km

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