annons

Etapper

24 februari 2018 - 09:00

Intervaller: 4x10 min / 3 min aktiv vila. Skidarenan

Längdåkning - Intervall
Hade bra tryck i första intervallen men blev rätt sliten redan på andra, försökte trycka på ändå, kändes hyfsat.
25,61   km
Distans
1:29:43
Tid
3:30   min/km
Snitt
154
Snittpuls
174
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,59 km 20:01 3:35 min/km
Repetition 1 3220 m 10:01 3:07 min/km
Drag 1
Repetition 2 810 m 03:30 4:19 min/km
Vila
Repetition 3 3210 m 10:01 3:07 min/km
Drag 2
Repetition 4 760 m 03:06 4:05 min/km
Vila
Repetition 5 3160 m 10:03 3:11 min/km
Drag 3
Repetition 6 660 m 03:00 4:33 min/km
Vila
Repetition 7 3190 m 10:06 3:10 min/km
Drag 4
Nerjogg 5,01 km 19:55 3:59 min/km
Madshus Supraflex...
Total distans: 1503 km
annons