Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:07
6:07
158
00:06:07
1,00 km
2
1,00 km
5:12
5:12
153
00:11:19
2,00 km
3
0,26 km
1:12
4:32
174
00:12:31
2,26 km
4
0,13 km
1:30
11:10
161
00:14:01
2,40 km
5
0,68 km
3:04
4:32
174
00:17:05
3,08 km
6
0,08 km
0:59
12:22
176
00:18:04
3,16 km
7
0,48 km
2:01
4:12
191
00:20:06
3,64 km
8
0,07 km
1:00
14:22
179
00:21:06
3,71 km
9
0,26 km
1:05
4:06
172
00:22:10
3,97 km
10
0,07 km
1:04
16:23
167
00:23:14
4,03 km
11
0,87 km
4:01
4:38
163
00:27:16
4,90 km
12
0,06 km
1:31
25:37
173
00:28:46
4,96 km
13
0,67 km
3:00
4:29
191
00:31:46
5,63 km
14
0,01 km
0:02
4:02
181
00:31:49
5,64 km
15
0,06 km
1:03
17:43
176
00:32:52
5,70 km
16
0,46 km
2:02
4:25
188
00:34:53
6,16 km
17
0,09 km
1:01
11:49
176
00:35:54
6,24 km
18
0,29 km
1:08
3:58
193
00:37:02
6,53 km
19
0,83 km
5:15
6:18
182
00:42:17
7,36 km
24 februari 2018 - 11:52
Intervallpass med Mustafa Mohamed
Löpning - Fartlek
4-3-2-1min med 90-60-60-60s vila emellan. 2ggr. Tempot skulle öka ju kortare intervallen blev. 4:45, 4:32, 4:12, 4:06 första rundan. 4:38, 4:29, 4:25, 3:58 runda nr 2. Kontrollerat trött!
7,36
km
Distans
42:16
Tid
5:45
min/km
Snitt
172
Snittpuls
210
Maxpuls
156
Kadens
New Balance 670 (...
Total distans: 1035 km
annons