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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	174	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	178	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	177	00:18:10	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	165	00:24:30	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	159	00:30:43	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	159	00:37:08	6,00 km
7	1,00 km	8:40	8:40	145	00:45:48	7,00 km
8	1,00 km	7:21	7:21	151	00:53:09	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	149	00:59:33	9,00 km
10	1,00 km	8:01	8:01	150	01:07:34	10,00 km
11	1,00 km	6:50	6:50	148	01:14:24	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	158	01:20:48	12,00 km
13	0,50 km	2:28	4:56	161	01:23:16	12,50 km

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