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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	106	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	121	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	120	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	120	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	122	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	123	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	124	00:36:48	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	125	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	131	00:46:26	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	129	00:51:12	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	127	00:56:08	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	131	01:01:08	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	130	01:06:31	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	125	01:11:34	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	128	01:16:41	15,00 km
16	1,00 km	5:56	5:56	121	01:22:37	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	120	01:28:43	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	128	01:34:11	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	128	01:39:42	19,00 km
20	0,10 km	0:48	8:00	132	01:40:29	19,10 km

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