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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	156	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	172	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	174	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	175	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	178	00:23:57	5,00 km
6	0,17 km	0:39	3:52	181	00:24:36	5,17 km

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