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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	134	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	142	00:13:20	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	144	00:19:49	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	143	00:26:27	4,00 km
5	1,00 km	7:01	7:01	146	00:33:27	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	139	00:40:02	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	140	00:47:00	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	136	00:53:29	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	139	00:59:52	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	138	01:06:21	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	140	01:12:50	11,00 km
12	1,00 km	6:23	6:23	132	01:19:13	12,00 km
13	1,00 km	6:25	6:25	132	01:25:38	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	128	01:31:46	14,00 km
15	1,00 km	6:34	6:34	136	01:38:20	15,00 km
16	1,00 km	6:29	6:29	139	01:44:49	16,00 km
17	1,00 km	6:28	6:28	142	01:51:17	17,00 km
18	1,00 km	6:09	6:09	145	01:57:26	18,00 km
19	0,05 km	0:18	5:53	146	01:57:44	18,05 km

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