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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	130	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	147	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	144	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	147	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	147	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	149	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	152	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	150	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	149	00:43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	149	00:48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	149	00:53:05	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	154	00:57:40	12,00 km
13	0,28 km	1:15	4:32	154	00:58:55	12,28 km

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