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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	163	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	153	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	164	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	166	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	176	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	154	00:37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	159	00:43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	168	00:48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	173	00:54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	179	00:59:33	11,00 km
12	0,27 km	1:24	5:15	175	01:00:57	11,27 km

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