Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,06 km
5:54
5:33
110
00:05:54
1,06 km
2
1,05 km
6:05
5:46
130
00:11:59
2,12 km
3
1,01 km
5:38
5:34
135
00:17:37
3,13 km
4
1,02 km
5:22
5:16
131
00:22:59
4,15 km
5
1,03 km
5:36
5:27
137
00:28:35
5,18 km
6
1,00 km
5:43
5:43
136
00:34:17
6,18 km
7
0,76 km
3:59
5:17
132
00:38:17
6,93 km
8
0,99 km
5:29
5:31
137
00:43:45
7,93 km
9
0,95 km
5:28
5:43
130
00:49:13
8,88 km
10
1,04 km
6:06
5:52
136
00:55:19
9,92 km
11
0,98 km
5:39
5:44
141
01:00:58
10,90 km
12
1,01 km
5:23
5:20
136
01:06:21
11,91 km
13
1,03 km
5:33
5:22
141
01:11:54
12,95 km
14
1,00 km
5:34
5:34
143
01:17:29
13,95 km
15
0,75 km
4:00
5:22
136
01:21:29
14,69 km
16
1,02 km
8:39
8:28
139
01:30:07
15,71 km
13 mars 2012 - 10:20
8:an 2 varv
Löpning - Långpass
Skatås 2 varv på 8an i lugnt tempo, sista 4 km med 200 m fartökning/km. +10°C blåsigt, sol, tjällossning. Känns litet svagt i låren och ngt ont i fötterna (?) men annars ok.
16,22
km
Distans
1:30:07
Tid
5:33
min/km
Snitt
134
Snittpuls
152
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1766 km
annons