GPS-pass | 1.6uppjogg-6.5tempo-1.6nerjogg

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	160	00:05:20	1,00 km
2	0,73 km	4:10	5:43	158	00:09:30	1,73 km
3	1,00 km	4:46	4:46	162	00:14:16	2,73 km
4	1,00 km	4:59	4:59	167	00:19:15	3,73 km
5	1,00 km	4:47	4:47	170	00:24:02	4,73 km
6	1,00 km	5:01	5:01	171	00:29:03	5,73 km
7	1,00 km	4:46	4:46	175	00:33:49	6,73 km
8	1,00 km	4:53	4:53	176	00:38:42	7,73 km
9	0,63 km	3:09	4:58	176	00:41:51	8,36 km
10	1,00 km	5:52	5:52	165	00:47:43	9,36 km
11	0,29 km	1:45	5:55	164	00:49:27	9,66 km

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