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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	147	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	163	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	165	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	168	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	172	00:27:24	5,00 km

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