Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:12
5:12
117
00:05:12
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
125
00:10:28
2,00 km
3
1,00 km
5:17
5:17
123
00:15:44
3,00 km
4
1,00 km
4:17
4:17
142
00:20:01
4,00 km
5
1,00 km
4:20
4:20
145
00:24:21
5,00 km
6
1,00 km
4:22
4:22
146
00:28:44
6,00 km
7
1,00 km
4:15
4:15
153
00:32:58
7,00 km
8
1,00 km
4:16
4:16
154
00:37:15
8,00 km
9
1,00 km
4:23
4:23
155
00:41:37
9,00 km
10
1,00 km
4:18
4:18
156
00:45:55
10,00 km
11
1,00 km
4:16
4:16
158
00:50:11
11,00 km
12
1,00 km
4:43
4:43
151
00:54:54
12,00 km
13
1,00 km
5:03
5:03
142
00:59:58
13,00 km
14
1,00 km
5:11
5:11
143
01:05:08
14,00 km
15
0,52 km
2:41
5:12
140
01:07:49
14,52 km
1 mars 2012 - 15:46
Norrunda med knorr
Löpning - Snabbdistans
3 km uppjogg, 3x100 m koordinationslopp, 8 km snabbdistans, 3 km nerjogg. Kändes överlag kanon idag, trots att halsen fortfarande är lite raspig. Verklig vårkänsla i luften.
14,52
km
Distans
1:07:49
Tid
4:40
min/km
Snitt
143
Snittpuls
160
Maxpuls
Nike Lunarglide+ 3
Total distans: 1040 km
annons
