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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	148	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	158	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	162	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	160	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	162	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	159	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	159	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	157	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	159	00:46:34	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	160	00:51:51	10,00 km
11	0,42 km	1:48	4:20	159	00:53:40	10,42 km

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