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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	146	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	151	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	152	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	153	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	155	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	156	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	156	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	157	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	156	00:49:05	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	154	00:54:04	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	157	00:59:26	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	156	01:04:18	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	157	01:09:13	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	152	01:13:53	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	154	01:18:53	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	156	01:24:31	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	154	01:29:29	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	155	01:34:41	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	152	01:40:13	20,00 km
21	0,03 km	0:12	5:51	159	01:40:25	20,03 km

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