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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	130	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	146	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	152	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	152	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	151	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	153	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	152	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	154	00:37:40	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	160	00:42:36	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	157	00:47:17	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	154	00:51:58	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	148	00:56:32	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	151	01:01:17	13,00 km
14	0,63 km	2:56	4:39	152	01:04:13	13,63 km

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