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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	154	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	157	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	159	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	158	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	157	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	163	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	163	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	165	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	163	00:42:51	9,00 km
10	0,99 km	4:22	4:24	163	00:47:13	9,99 km
11	0,43 km	2:58	6:52	154	00:50:11	10,43 km

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