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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	139	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	127	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	112	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	121	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	116	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	121	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	118	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	118	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	123	00:46:16	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	120	00:51:12	10,00 km
11	0,00 km	0:00	0:38	130	00:51:12	10,00 km

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