FkS fartlek 7×(3+3minuter)
Löpning - Tempo
Fick med mig Andreas på dagens pass som var lite oplanerat då klubben inte körde något idag. Gjorde misstaget att hoppa över lunchpromenaden idag vilket gjorde att man blev ultraseg efter lunch och mest ville lägga sig och sova. Men blev ett ok pass trots tröttheten, snömodden och snöfallet. Bättre fart idag än förra torsdagens fartlek som hade samma upplägg.
Tempo på 3 minuterssektionerna @3:56, 3:38, 3:58, 3:37, 3:56, 3:45, 4:02, 3:39, 4:00, 3:40, 3:55, 3:53, 4:13, 3:27.
