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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	143	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	151	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	152	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	152	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	152	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	154	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	155	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	152	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	156	00:42:04	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	157	00:46:36	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:58	157	00:46:38	10,01 km

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