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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	00:07:59	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	00:24:25	5,00 km
6	0,10 km	0:27	4:31	00:24:52	5,10 km

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