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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	118	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	126	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	134	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	134	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	134	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	132	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	132	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	133	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	00:43:15	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	144	00:48:19	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	136	00:53:07	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	135	00:58:17	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	134	01:03:18	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	129	01:08:23	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	130	01:13:27	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	129	01:18:29	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	131	01:23:22	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	133	01:28:29	18,00 km
19	0,76 km	3:55	5:08	131	01:32:24	18,76 km

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