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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	147	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	157	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	164	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	165	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	165	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	160	00:26:51	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	156	00:30:39	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	171	00:35:08	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	170	00:39:13	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	169	00:43:47	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	163	00:48:06	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	165	00:52:17	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	166	00:56:57	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	165	01:01:58	14,00 km
15	0,31 km	0:52	2:48	165	01:02:50	14,31 km

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