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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	133	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	148	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	155	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	155	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	156	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	163	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	159	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	165	00:39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	159	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	155	00:48:17	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	157	00:52:51	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	159	00:57:28	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	159	01:02:08	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	158	01:06:45	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	162	01:11:22	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	166	01:15:51	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	166	01:20:32	17,00 km
18	0,19 km	0:56	4:48	170	01:21:27	17,19 km

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