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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	139	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	155	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	153	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	158	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	158	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	162	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	165	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	163	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	164	00:43:53	9,00 km
10	0,56 km	2:39	4:46	166	00:46:32	9,56 km

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